Tidak mudah sebenarnya untuk mendapatkan berat badan ideal. Malah ada yang terpaksa mengambil masa berbulan-bulan sebelum berjaya menurunkan berat badan. Namun di mana ada usaha di situlah ada kejayaan.
Seperti perkongsian wanita ini yang dikenali dengan panggilan Kak Chik telah berjaya membuang 40KG dengan hanya mengamalkan menu diet suku-suku separuh.
Malah menurutnya dia turut mengamalkan konsep makan mengikut sunnah Nabi, berhenti bila kenyang. Dan segalanya akan dipermudahkan oleh Allah terutamanya niat untuk memudahkan soal ibadah kepada Allah.
FROM 90KG AND NOW 50KG….
Disini adalah contoh menu2 untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku2 separuh..kalau betul2 ikut menu dalam ni kurangkan garam,minyak dan gula boleh lost sebulan 5kg..
Kak Chik mengambil masa selama 8bulan untuk 40kg lost….
Alhamdulillah Sedikit Perubahan Hari nie…
Berat Untuk Hari Nie 50kg…
Body Fat 23%
Tinggi 160Cm…
Kak Chik Dah Dapat Bmi Normal… Kak Chik Dah Berjaya Lost
Sebanyak 40kg….
Berkat Usaha Selama nie…
kak Chik Happy…..
Tq Cik Husband Yg Banyak Bagi Semangat…
Tq geng Dietku…
Tq Mak Dan Family serta Sifu2…
Tq Kepada Yg Menghina Saya Selama Nie…
Kerana kutukan Anda Saya Bangkit…
Ok kak Chik Ada Sedikit Tips Untuk Anda Diluar Sana…
(1)Cuba Diet Rendah Kalori…
(2)Perhatikan Pengambilan Kalori
(3)Minum air masak Dengan secukupnya
Ads
Terutama Sebelum makan….
Air masak Boleh jadikan kulit kita sihat Dan Putih (~yang Penting Ambil air Dari asas yang Bersih tau… Barulah Terhindar Dari Sebarang penyakit.. Jom Minum Air Coway Bersama Kak Chik …
Tahukan Anda Minum air Putih Nie Banyak Manfaatnya Untuk Tubuh Badan kita… Manfaat Air Putih juga Bukan Sekadar untuk tubuh badan tapi amat Bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & Menyegarkan Kulit….
Amalkan Air Putih yang Banyak Dari air manis… ~)
(4)Lupakan Diet Dan Makan Secara Seimbang…(Apabila Setiap Masa Anda Terlalu fikirkan Pasal Diet..Anda Akan Tertekan….
(5)Banyakkan Protien…
Protien memainkan Peranan utama dalam proses Mengurangkan Berat Badan…
(6)Guna Pinggan Lebih Kecil untuk segenggam nasi…
(7)Tidur Dengan Cukup 8jam Sehari….
Kajian menunjukkan tidur Yang Tidak
Cukup PuncaTerjadinya Obesiti…
(8)Buat Sedikit Senaman…
Aerobik…
Cardio…
Ads
(9)Katakan Tidak Pada gula…
Pertama gula semula jadi sangat bagus yg wujud Dalam Buah Dan sayuran Patut Kita Amalkan….
Atau Gantikan Daripada Menggunakan Gula Sebagai Penambah Rasa Dalam Minuman…
Gantikan Dengan Stevia atau Palsweets..
Semakin Kurang Pengambilan Gula Tambahan…
Semakin Sihat Tubuh Anda…
(10)Banyakkan Sayuran Dan Buah Buahan Dalam Pemakanan Seharian kita…
sayur Dan Buah Adalah Makanan Terbaik Wujud Di muka Bumi kita..
Rendah Kalori,Tinggi Serat,Tinggi Kandungan Air Dan Sangat Mengenyangkan..
(11)Teh Hijau (Kak Chik Guna Ahmad tea)
Sangat Membantu Menurunkan Berat Badan….Teh Hijau Mampu Meningkatkan Metabolisma Dalam tubuh Dan Memberi Rasa Kenyang Yang lebih lama…
(12)Minum Air Kopi(Tanpa Gula)…
Sebelum Memulakan Senaman Kak chik Minum Untuk Lebih Bertenaga….
Kopi juga Meningkatkan Kadar Metabolisma Badan..
Semakin Tinggi Metabolisma Badan Anda,Semakin Senang Untuk Anda Kuruskan Badan….
(13)Jangan Berlapar…
Ads
Bila Anda Berlapar Anda akan makan lebih Banyak…Tubuh Akan Mula Membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan…Metabolisma Akan Menurun..
(14)Elakkan Minum Minuman Bergas…Minuman Bergas Biasanya Mengandungi 8 sudu gula Dan Tidak baik Untuk Kesihatan Tubuh…(Kecuali Air gas Yang zero kalori tu)….
(15)Kurangkan Pengambilan Garam…
Pengambilan garam yang tinggi Menggalakan Penangkungan air…
(16)Ambil Sarapan Pagi…Anda juga Boleh menurunkan Berat Badan Dengan Pengambilan sarapan pagi…Sarapan pagi Menstabilkan Hormone Dan Paras gula Dalam Darah…Kadar Metabolisma juga Meningkat untuk Membakar Kalori..
(17)Minum susu Sebelum Tido…
Kita Ikut Cara Sunnah.. Banyak Manfaat…
Melancarkan Saluran Pembuangan…
Tidur lebih Nyenyak Dan lain2..
(18)Ikut Sunnah Nabi Kita Berhenti Sebelum kenyang….
(19)Cara Untuk Kurus Adalah Dengan Makan 6 kali Sehari..
(20)Last Tips Usaha Dan Tekad Anda pasti Berjaya….Tekad Merupakan Motivasi Kuat Dari Niat yang Ada Dalam Diri….Tekad Ini Sebenarnya Modal utama Yang Sangat Diperlukan Bagi Seseorang yang Akan Memasuki Dunia Usaha….
Sooo Jom Kita Sama2 Kurus Dan sihat…
Sekian Terima Kasih Coretan Dari Kak Chik….Yang Baik Datang Dari Allah Yang Buruk Datang Dari Saya Sendiri….
Ya Allah…
Terima Kasih Atas Semua Nikmat Yang Telah Diberikan Untukku….
Diberi Kesihatan Yang Baik..
Bantulah kami Mengingatimu Bersyukur Kepadamu Dan Beribadah Dengan baik Kepadamu….Pimpinlah Kami Ke Jalan Yang DiredhaiMu…Murahkanlah Rezeki Kami Dan Perbaikilah Akhlak kami. .
yang penting diet tak perlu stress..pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat..tips saya yang paling utama adalah SABAR!! percaya lah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri…hinggakan tak kan percaya’aku dah kurus’…
diet tak makan nasi rugi weh..
HIDANGAN YANG DIMAKAN:
BREAKFAST
LUNCH
TEA TIME & SALAD
DINNER
SNACKING
Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
Suami sekarang tak mampu solat dan belajar agama di masjid, akibatnya anak isteri tidak memahami agama sehingga hilang suasana ‘madrasah’ dalam rumah.
Jika dahulu, para suami mencari masa untuk solat berjemaah dan mendalami agama di masjid tapi sekarang jarang sekali. Tidak dinafikan kesibukan membataskan segalanya.
Hingga tanpa sedar, rumah tangga yang kita idamkan bertukar suasana. Rumah yang sepatutnya dihiasi dengan bacaan Al-Quran kita hanya ada muzik yang kuat lagi melalaikan.
Ikuti perkongsian Ustaz Khann Da’ie Khann dan hadam baik-baik apa yang dimaksudkan dengan suasana “madrasah’.
Tak Mampu Solat
Hari ini ramai suami tidak mampu pergi solat dan belajar agama di masjid-masjid. Akibatnya, suami tidak mengajar anak isteri memahami Islam. Maka wujudlah ‘tiga suasana’ di rumah-rumah di seluruh dunia:
1) Suasana ‘pawagam’
TV dan audio yang besar-besar, karaoke, video games. Anak-anak dibesarkan dalam suasana kelalaian sehingga rasa terkilan bila terlepas drama di televiyen.
Menangis bila tengok drama-drama, ada juga ibu bapa yang bersyukur bila anak-anak terpilih jadi penyanyi buat maksiat di pentas-pentas.
Belajar Agama Di Masjid
2) Suasana ‘hotel’
Rumah yang dihias mewah-mewah seperti hotel, berhawa dingin. Sentiasa tukar sofa baru, tilam-tilam mewah, bilik air mewah sehingga menjadi tempat rehat yang lebih merehatkan diri daripada berada di rumah Allah.
3) Suasana ‘restoran’
Rumah yang dipenuhi dengan makanan seperti restoran mewah setiap saat dalam kekenyangan.
Fikiran hanya fikir makan dan minum saja, fikir untuk penuhkan perut, peti ais penuh dengan makanan, aiskrim dan pembaziran berlaku dengan begitu banyak.
Akibatnya Anak Isteri
Kita perlu berubah kepada ‘kefahaman agama’ agar suasana rumah berubah.
Suasana rumah seperti rumah baginda Nabi Muhammad saw dan sahabat-sahabatnya di Madinah tidak wujud lagi iaitu suasana rumah seperti madrasah.
Hidupkan suasana bacaan al-Quran dan hadis di rumah.
Kemudian, hidupkan suasana dakwah. Bercakap mengenai kebesaran Allah dan suasana ilmu di rumah.
Hidupkan suasana zikir dan solat-solat sunat di rumah. Rumah penuh dengan Nur al-Quran-Hadis, maka Allah turunkan rahmat, keberkatan dan sakinah. Keluarga hidup bahagia.
Tidak Memahami Agama
Lahirkan anak-anak alim-alimah, hafiz-hafizah dan daie- daieyah yang memperjuangkan Islam di seluruh alam.
Suasana ini yang perlu kita wujudkan dalam rumah kita. Hari ini anak-anak kita makan makanan penyihat otak dan penguat ingatan, kismis serta macam-macam lagi tapi pencapaian exam tak cemerlang.
Belajar tak pandai-pandai, rupanya bukan salah makanan kesihatan tapi sebenarnya hati anak-anak gelap sebab tak dengar hadis.
Hidup Dalam Bersederhana
Wujudkan amalan bacaan taklim Hadis Nabawi di rumah kita. Cari satu masa kumpul keluarga baca hadis-hadis Nabi dan baca kisah-kisah para sahabat dalam kitab Hayatus Sahabah agar isteri dan anak-anak kita mengenali kehidupan para sahabat dan insan-insan yang telah berjaya.
Barulah ahli keluarga hidup secara sederhana dan tak berhajat kepada mewah-mewah sehingga kadang kala melebihi kemampuan bapa/suami*
Semoga kita semua berazam untuk hidupkan suasana rumah seperti madrasah di rumah, insyallah.
Siapa tidak mengenali penyanyi utama kumpulan Caliph Buskers, Azmi Saat. Kemerduan suaranya mendendangkan lagu berunsur keinsafan begitu membuai perasaan.
Biarpun kini sepenuh masa terbabit dalam bidang seni, namun dia sekalipun
tidak pernah melupakan tanggungjawab sebagai seorang suami.
Sebagai seorang suami yang setia dan sanggup berkorban apa sahaja, Azmi dilihat lebih mengutamakan perasaan isterinya, teman sehidup semati dan menyokong kuat kerjayanya selama ini.
Tidak sanggup berpisah dengan isterinya.
Dalam satu perkongsian di laman sosial Facebook, Azmi bercerita tentang bagaimana dia sanggup mengetepikan pelbagai tawaran rezeki yang datang semata-mata kerana tidak sanggup berpisah dengan isteri tercinta.
Dan setelah mendapat keredaan dari isterinya dengan apa yang dilakukan, rezeki yang datang selepas itu mencurah-curah masuk tanpa henti. Justeru Azmi berpesan agar setiap pasangan itu agar menyayangi dan hargai para isteri agar rezeki yang datang sentiasa berkat.
Bertemu seorang rakan ketika ada urusan kerja di Johor
Minggu lepas berpeluang jumpa dengan kawan yang dah lama tak jumpa. Alang-alang ada kerja di Johor, curilah masa sedikit bertemu beliau walau pun letih sebenarnya.
Dalam kami berbual, sempat saya tanyakan “anak kau dah boleh buat apa sekarang?”
“Anak aku dah mula bercakap. Tapi aku sedihlah. Aku baru je berpisah dengan isteri aku.
“Inna lillahi wainna ilaihi raji’un. Punyalah terkejut saya. Masih terngiang-ngiang perbualan saya dan beliau dalam telefon beberapa tahun lepas. Punyalah teruja beliau bercerita yang beliau bakal menhjadi bapa selepas gigih berikhtiar. Tup tup hari ni jumpa dah berpisah. Macam tak percaya.
Rupanya sudah berpisah dengan isterinya kerana tidak memahami tugas sebagai pemuzik
“Macam mana boleh jadi macam tu?”
“Isteri aku tak faham kerja kita Mi. Biasalah pemuzik. Kadang-kadang kena pergi buat persembahan jauh-jauh. Kalau musim sibuk aku jarang ada masa dengan dia. Waktu itulah dia asyik merungut. Lama-lama tak tahan juga aku.”
“Oh. Sabarlah ya. Ini ujian untuk kau orang.” Hanya itu yang mampu saya katakan pada beliau walau pun dalam hati macam-macam yang mahu saya kongsikan namun tak sanggup Mengenangkan beliau baru sahaja berpisah.
Pernah mengalami pengalaman sama. Tolak semua tawaran kerana tidak sanggup tinggalkan isteri
Sebenarnya saya juga pernah melalui pengalaman begitu. Baru-baru ini saya menolak tawaran berlakun drama yang sepatutnya penggambarannya akan dilaksanakan dalam bulan oktober ini kerana perlu meninggalkan isteri selama satu minggu. Saya pernah juga tolak tawaran menjadi artis rakaman walau pun lagunya sudah dirakamkan kerana jadual promosi yang memerlukan saya terpaksa meninggalkan isteri beberapa hari. Banyak lagi undangan yang pernah saya tolak walau pun bayarannya agak lumayan. Semuanya kerana jadual yang padat memerlukan saya terpaksa mengorbankan masa bersama isteri.
Sejak awal perkahwinan saya dan isteri, dia tak pernah minta kemewahan. Cuma satu yang dia minta ia itu masa di sebelah malam. Isteri saya boleh jadi sampai tak boleh tidur kalau ditinggalkan waktu malam. Tak tahulah kenapa. Dia akan resah, bimbang dan takut bila berseorangan waktu malam. Tak ramai orang yang faham. Cuma orang yang rapat sahaja yang tahu masalah dia.
Tolak tawaran demi isteri.
Dulu sering bergaduh dengan isteri hingga mengganggu fikiran
Dulu saya dan isteri kerap bertengkar. Waktu awal Caliph Buskers dikenali, jadual kami terlalu padat. Saya tak boleh tolak undangan kerana saya penyanyi utama. Biasanya penganjur tak mahu mengundang jika saya tak ada.
Setiap kali undangan yang memerlukan kami bermalam, setiap kali itulah saya dan isteri akan bertengkar. Ia sedikit sebanyak mengganggu fikiran dan perasaan saya sewaktu bekerja. Walau pun dapat bayaran tapi tak ada ketenangan. Saya menghiburkan orang tapi diri sendiri tak terhibur. Saya menggembirakan orang tapi isteri sendiri dirumah bersedih. Apakah maknanya?
Sampailah satu masa bila terlalu banyak bergaduh, isteri saya meluahkan isi hatinya. “Dari awal perkahwinan kita cuma satu sahaja yang saya minta. Saya sangat memerlukan awak di waktu malam. Semenjak awak dah jadi artis saya selalu ditinggalkan. Saya faham awak ada kerjaya sekarang tapi saya sangat perlukan awak. Saya tak kisah kita hidup susah sekalipun asalkan awak selalu ada dengan saya.”
Isteri bagi pilihan, pilih dia atau kerjaya
“Siapalah saya untuk menghalang awak mengejar kerjaya awak. Sekarang saya minta awak buatlah pilihan. Jika awak benar-benar mahu mengejar kerjaya sebagai penyanyi yang sibuk, tolonglah lepaskan saya. Namun seandainya awak lebih memilih saya, buatlah sesuatu supaya saya tak selalu ditinggalkan bersendirian.”
Apa lagi yang mampu saya katakan? Sejak dari saya tak punya apa-apa walaupun duit untuk hantaran perkahwinan kami dialah yang bantu saya. Dua tiga tahun awal perkahwinan saya tak mampu memberi nafkah secukupnya pada dia tapi tak pernah sekali pun dia merungut.
Susah senang bersama sebelum bergelar pemuzik lagi.
Dia insan yang banyak bantu sampai boleh jadi pemuzik. Beri semangat untuk menyanyi walaupun buta
Malah dialah yang banyak membantu sampai saya boleh menjadi pemuzik. Dia pinjamkan duit untuk saya beli barang-barang muzik. Dia teman saya menyertai pertandingan menyanyi sana sini supaya orang tahu bakat saya. Dia yang beri semangat supaya saya jangan berhenti menyanyi walaupun waktu itu rasanya mustahil seorang buta boleh menjadi penyanyi di Malaysia.
Akhirnya, saya ambil keputusan untuk maklumkan pada ahli-ahli Caliph Buskers tentang pendirian saya. Sekiranya ada kerja yang memerlukan kita bermalam tolong maklumkan awal supaya saya boleh carikan teman untuk isteri saya. Jika tak ada orang yang boleh temankan, saya terpaksa tolak sebesar apa pun juga tawarannya. Begitu jugalah yang saya sampaikan pada pihak KRU Music selaku pihak yang bertanggungjawab menguruskan kami waktu itu.
Bermacam-macam kata-kata yang saya terima selepas saya suarakan pendirian saya. Ada yang kata saya takut bini. Ada yang kata saya tak akan ke mana kalau berpendirian begitu. Ada juga yang kata saya bodoh kerana menolak rezeki. Pernah juga saya terima nasihat,”Kau bincanglah elok-elok dengan isteri kau. Kerja sebagai artist ni bukannya bertahan lama. Setiap tahun akan ada penyanyi baru yang muncul. Waktu kau tengah naik inilah masa untuk kau kumpul duit banyak-banyak. Nanti kau dah tak popular kau peluklah isteri kau 24 jam.”
Ditemukan dengan insan yang beri nasihat cukup bermakna
Jujurnya tertekan juga dengan kata-kata mereka. Sampailah akhirnya saya ditemukan dengan seseorang yang benar-benar membuat saya tekad dengan pendirian saya. Masih saya ingat kata-kata beliau. “Mi. Isteri ni tanggungjawab kita. Selain bagi makan, tempat tinggal dan pakaian, ketenangan dan kebahagian juga wajib seorang suami berikan pada isteri. Untuk apa banyak duit kalau tak gembira. Untuk apa kaya kalau tak bahagia.?
“Isteri yang baik tak akan sama nilainya dengan semua kemewahan yang ada di dunia ni Mi. Mereka akan sentiasa ada waktu kita susah. Mereka yang jaga waktu kita sakit. Mereka akan sambut waktu kita jatuh. Aku dapat rasakan isteri kau seorang yang baik. Kau hargailah dia. Tak akan pernah rugi kalau kau bahagiakan isteri yang baik. Kalau kau orang sepakat dalam berumah tangga, percayalah rezeki akan datang melimpah ruah lepas ni.”
Selepas buat apa yang sepatutnya, rezeki datang mencurah-curah
Saya jadi tenang bila dengar nasihat itu. Tanpa saya sangka, macam-macam tawaran yang saya dapat selepas isteri redha dengan apa yang saya buat. Saya ditawarkan untuk menyertai Gema Gegar Vaganza musim pertama dan dapat ke final. Saya dapat tawaran menggantikan Faizal Tahir untuk AJL 32 dan dapat tempat k dua. Dapat juga berpeluang menjadi juri untuk Mikrofon Impian awal tahun itu hari. Baru-baru ini saya dapat pula tawaran bertanding di Muzikal Lawak Superstar. Semua ini peluang-peluang yang tak pernah saya terfikir akan saya terima. Dalam masa yang sama Caliph Buskers juga tak pernah putus rezeki walau pun kami sepenuh masa mencari nafkah dengan bermuzik.
Kawan-kawan. Sayangilah pasangan yang benar-benar sayangkan kalian. Dalam sibuk mencari rezeki, luangkanlah masa bersama kerana itu juga hak mereka. Fahamilah pasangan kalian kerana tiada siapa lagi yang layak memahami mereka selain kita. Yakinlah rumah tangga yang penuh dengan kasih sayang pasti akan diberkati. Mudah-mudahan Allah limpahkan banyaknya kebaikan. Begitulah hendaknya.
Dimurahkan rezeki selepas itu.
Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
Ajal maut jodoh pertemuan ditentukan oleh Allah SWT. Tidak tercepat mahu pun terlambat. Dari sebuah acara bertemu rakan-rakan lama, untuk bersapa dan menjalinkan silaturahim namun diuji dengan berita pemergian di hadapan mata.
Inilah kejadian menimpa bekas Pegawai Perhubungan Awam (Pro) BMG Muzik, Rohani Ismail yang diberitakan meninggal dunia selepas mengadu letih selepas menghadiri majlis hi tea bertemu sahabat lama serta turut dihadiri oleh penyanyi Ziana Zain yang juga pernah menaungi syarikat rakaman BMG suatu ketika dahulu di Hotel Pearl, Kuala Lumpur.
Dalam satu perkongsian di fb, Ritta Ramli yang juga bekas Pro syarikat rakaman itu memaklumkan berita menyedihkan ini.
Innalillahi wainnaillahi rojiun buat sahabat, adik dan PRO BMG yang cukup disenangi semua wartawan hiburan pada era akhir 1980an-akhir 1990an, Rohani Ismail atau lebih dikenali “Ani…Mak letih” telah meninggal dunia selepas hi-tea bersama kawan-kawan PRO di Hotel Pearl, Kuala Lumpur selepas Maghrib tadi.
Menurut bekas PRO BMG, Ritta Ramli mereka berjumpa atas undangan Samirah Hambali dan dalam perjalanan untuk balik dari tempat berjumpa khabarnya Ani tiba-tiba mengadu tidak sihat dan setelah sapu minyak angin beliau senyap.
Menurut Rita, semasa high tea Allahyarham happy sangat sebab rindu lama tak jumpa kawan-kawan semua. Masa nak jalan balik, Allahyarham berjalan dengan Ritta.
“Tiba-tiba Ani beritahu dia rasa tidak sihat, ketika itu sebelum Maghrib. Ritta nasihatkan Arwah (Ani) tenang dan ingat Allah. Selepas beberapa kali sebut Allah dan Ani mengucap.
“Kemudian Ani tenang dan kami baringkan Ani di sofa sementara menunggu ambulan sampai. Apabila pihak ambulan sampai dan lakukan CPR tiada apa-apa perubahan dan kemudian datang team kedua dan membuat CPR sekali lagi dan mereka akhirnya proclaim Ani telah meninggal dunia,” kata Ritta ketika dihubungi sebentar tadi.
Menurut Rita, Danial, anak Allahyarham yang hadir menemani ibunya menghubungi ayahnya, Bakhtiar (suami Allahyarham).
Semoga Allahyarham Ani ditempatkan bersama para solihin.
Keterangan gambar: Allahyarham Ani (tiga dari kiri berbaju hitam belang putih) bersama rakan-rakan PRO.
Dari kiri: Danker, Ritta Ramli, Allahyarham Ruhani Ismail, Ziana Zain, Samirah Hambali. C&P FB
Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
Bulan Ramadan semakin hampir ke penghujungnya, oleh itu usah kita sia-siakan. Selain melaksanakan ibadah tapi juga memohon keampunan agar kita mengakhiri Ramadan ini dengan...