Hendak turunkan berat badan bukan semata-mata sebab kita hendak sihat dan kekal fit. Islam sendiri pun menggalakkan kita menjaga kesihatan termasuklah dalam soal mengawal berat badan.
Sebenarnya apabila berat badan terkawal, kesihatan jadi lebih baik. Badan jadi lebih ‘ringan’ dan secara tidak langsung memudahkan kita untuk melakukan amal ibadat.
Tidak dapat dinafikan bahawa memang banyak pantang larang atau petua untuk menurunkan berat badan. Ada sesetengah mendakwa minuman berais dan nasi putih adalah punca utama kegemukan. Namun sebenarnya dakwaan itu hanyalah mitos semata-mata.
Di Facebook, coach kesihatan Sha Rini berkongsi 18 mitos diet yang masih dipercayai ramai orang. Jom semak!
Masih banyak mitos diet yang masih ada orang percaya sehingga sekarang. Hopefully by 2019 kita semua dah lebih berilmu dan boleh bezakan yang mana mitos dan yang mana benar.
1. Air ais tidak bekukan lemak. Air panas tak cairkan lemak. Air limau/lemon tak potong lemak. Kandungan lemak tetap sama walau kau minum air sejuk beku atau air mendidih terbakar tekak.
2. Buah warna kuning tidak “lebih jahat” dari buah warna hijau, merah, purple, kalerful. Kandungan gula dalam buah BUKAN bergantung pada warna buah. Asalkan dimakan ikut portion yang betul dan awak bukan diabetic, buah warna kuning bukan penyebab awak tak kurus.
3. Air detox, air greentea, chia seed tidak buat awak kurus, kalau awak tak jaga makan.
4. Air ais TIDAK MEMBUNCITKAN. Yang buat buncit tu lemak kawasan abdomen terutamanya visceral fat.
5. Walaupun sayuran dan buahan itu makanan yang sihat, makan secara berlebihan jugak boleh memudaratkan. Bersederhana.
6. Nasik BUKAN penyebab gemuk utama.
USUS TAK PERLU DETOKS
7. Makanan/minuman TANPA LEMAK TIDAK SEMESTINYA BAIK untuk ada.
8. Usus TIDAK PERLU di detox atau dicuci. Makan dengan sihat dan workout secara regular membantu kesihatan usus anda.
9. Teh detox tidak elok untuk usus. Ia memaksa usus anda bergerak, dan akhirnya nanti usus anda akan jadi malas dan tidak ada nature sendiri.
10. Epal, hijau atau merah boleh saja dimakan masa diet. Darjatnya sama walaupun rasa tak sama ? tidak semestinya yang masam itu lebih baik dari yang manis, kecuali muka yg masam memang tak elok utk semua org. Haha.
11. Rambutan, nangka, ciku, langsat boleh saja dijadikan snacking, tak semestinya epal, jambu, blueberry, stroberi, avocado. Keypoint adalah “portion”.
12. Untuk lose weight, tak semestinya kena makan salmon, avocado, berries, oat, pasta, dada ayam sahaja. Boleh aje mkn ikan kembung, nasik putih, buah rambutan, mee, bihun asalkan tau had masing2.
13. Kita hanya perlu minum air secukupnya mengikut keperluan badan masing2. Tak perlu buat kolam utk pelihara ikan dlm perut ? anggaran 30ml utk setiap kg berat bdn atau tgk warna urin jernih atau light yellow sudah memadai. Pengambilan air yang berlebihan juga boleh menggangu keseimbangan elektrolit dalam badan.
HATI-HATI DENGAN MINUMAN MANIS
14. Minuman yang berlabel “Kurang Gula” bukan bermaksud kurang manis. Gulanya masih banyak cuma kurang dari amaun sebelumnya.
15. Makanan berlabel “Tiada Gula Tambahan” atau “No Added Sugar” bermaksud tiada gula putih “ditambah” kepada produk tersebut. Bermaksud, produk tersebut mungkin masih ada amaun gula yg sama seperti yang asal atau dia tak guna gula putih tapi ada gula tiruan seperti maltodextrine, dextrose, maltitol, xylitol, aspartame dsb.
16. Berpeluh dengan banyak semasa workout BUKAN bermaksud awak burn banyak kalori. Berpeluh atau tidak, bukan benchmark utk calories burn. Some people sweat a lot. Some dont. Kelenjar peluh kita tak sama.
17. Workout tutup kipas/aircond supaya byk peluh is so yester-year. MOVE ON.
18. Pakai baju hujan masa jogging supaya banyak peluh is also so yester-year. Please. Its almost 2020 now. MOVE ON.
Banyak dah ni. Ada nak tambah? Bleh tambah kat bawah ye hehe
Ada yang terkena tak sedas dua?
Sumber kredit: FB: Sha Rini
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
Lama Abang Rancang, Sambut Ulang Tahun Ummi. ‘Akhirnya, Hari Lahir Ummi Diiringi Dengan Pemergian Anak Sulungnya.’ – Uyaina
Lama abang rancang, sambut ulang tahun ummi. ‘Akhirnya, hari lahir ummi diiringi dengan pemergian anak sulungnya.’ – Uyaina. Sebak sungguh hati Uyaina bila abangnya pergi buat selamanya secara mengejut.
Benarlah bila tiba ajalnya tidak akan terlambat walaupun sesaat. Salam takziah buat Uyaina dan seluruh keluarga allahyarham.
Artikel Berkaitan: “Kalau Isteri Meninggal, Siapa Nak Uruskan..” Syahdu Permintaan Suami Di Saat Terakhir Hayat Isteri
Lama Abang Rancang
Pelakon dan pengacara, Uyaina Arshad, 29, memaklumkan, dia baru sahaja kehilangan abangnya, Mohd Attaful Uzair yang meninggal dunia akibat serangan jantung.
Menurut Uyaina, arwah abangnya menghembuskan nafas terakhir ketika melakukan aktiviti berbasikal, malam tadi.
Sambut Ulang Tahun Ummi
“Rasa terlalu perit dan sakit untuk diungkapkan dengan kata-kata. Saya kehilangan seorang insan yang terlalu baik.
“Baru semalam kami berjumpa. Makan, bersembang dan ketawa bersama-sama . Macam-macam juga dia pesan. Dia risaukan adiknya yang akan bersalin. Rupa-rupanya, dia yang pergi dulu.
“Rasa tidak percaya dia sudah tiada. Terlalu awal dia pergi. Sama usia dengan arwah baba (bapa) ketika meninggal dunia,” katanya.
Akhirnya, Hari Lahir Ummi
Jelas Uyaina dalam satu hantaran yang dimuat naik di Instagram, pagi tadi.
Tambah Uyaina, dia terkilan kerana hasrat arwah abangnya untuk meraikan hari ulang tahun kelahiran ibu mereka tidak kesampaian.
“Saya kehilangan darah daging yang terlalu kami sayang. Hari ini, 19 Ogos adalah hari jadi ummi.
“Lama dia rancang nak sambut ulang tahun ummi. Akhirnya, hari lahir ummi diiringi dengan pemergian anak sulungnya. Allahuakbar,” katanya.
Baca Juga Di Sini:
Meninggal Selang Seminggu, Ayahanda Tokoh Al-Quran Tarannum Negara Dijemput Illahi
Diiringi Dengan Pemergian Anak Sulungnya.’ – Uyaina
Tambah Uyaina lagi, arwah abangnya yang juga doktor di Hospital Angkatan Tentera Tuanku Mizan, di sini, adalah insan berhati mulia dan selalu menjadi contoh terbaik buat mereka.
“Orang baik selalu pergi dulu. Dia sangat baik, terlalu baik. Anak yang baik. Abang yang baik. Suami yang baik. Ayah yang baik.
“Selepas arwah baba meninggal dunia, dia jadi ketua keluarga. Dari kecil lagi, dia sudah tunjukkan contoh yang baik untuk kami adik-beradik. Dia masuk asrama, kami semua pun nak masuk asrama.
“Abang berjaya dalam pelajaran, kami juga mahu berjaya dalam pelajaran. Dia sentiasa dahulukan ummi. Kami adik-beradik berebut nak berbakti kepada ummi. Dia juga pemurah dan penyayang.
“Abangku Uzair, semoga syurga menantimu. Minta kalian semua hadiahkan Al-Fatihah buat Mohd Attaful Uzair Arshad. Doakan juga kesejahteraan dan kekuatan buat isteri dan anak-anaknya,” katanya.
Kashoorga : Semoga Allah mengampunkan segala dosa-dosanya dan menempatkan arwak di kalangan orang beriman. Amin. Al-Fatihah.
Sumber : Utusan, Instagram Uyaina Arshad
Follow kami di Facebook, Website, Instagram dan YouTube Kashoorga untuk mendapatkan info dan artikel-artikel menarik.
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
Pandai Cari Duit Sejak Usia 7 Tahun, Chef Cilik Danish Harraz Tak Lokek Kongsi Rezeki Bantu Asnaf & Pelajar Susah
Setiap anak yang dikurniakan kepada kita oleh Allah mempunyai sikap, kelebihan dan ragam berbeza-beza. Kelebihan ini ada yang boleh dilihat sejak mereka kecil lagi.
Apabila sudah tahu minat mereka ke arah itu, sebagai ibu bapa perlu terus memupuk agar anugerah Allah ini digunakan di atas jalan yang betul.
Misalnya chef cilik yang viral di media sosial, Danish Harraz, 12 tahun, yang mula pandai memasak sejak usianya masih kecil lagi.
View this post on Instagram
Minat memasak sejak kecil ini terus disokong oleh kedua ibu bapanya hingga menjadikan dia antara chef cilik yang dikagumi bakatnya di media sosial.
Biarpun sudah dianggap mewah kerana mampu memiliki duit poket sendiri hasil jualan makanan dihasilkan, Danish tidak pernah meninggi diri atau sombong.
Malah dia turut membahagikan hasil pendapatan diperoleh kepada keluarga asnaf, budak-budak sakit, murid miskin luar bandar.
Inilah hasil didikan dari kedua ibu bapanya yang telah mengajar ilmu baik kepada anaknya iaitu tidak bermegah dengan kemewahan diberi Allah.
View this post on Instagram
Ternyata sejak kecil seawal usia 7 tahun sudah pandai mencari duit dan Danish Harraz kini semakin yakin dengan bidang diceburinya.
Dalam posting di laman sosial kapsyen mewakili Mamanya memberitahu bagaimana perjalanan karier Danish bermula iaitu sejak usianya mencecah 6 tahun hinggalah sekarang.
Semoga kisah Danish ini menjadi insprasi buat kanak-kanak di luar sana yang perlu bijak gunakan kelebihan dan anugerah diberi Allah di jalan yang betul.
View this post on Instagram
Mula minat masak sejak usianya 3, 4 tahun lagi
Mama: 2013, 6 tahun.. Macam baru smalam dia mula masak² kecahkan satu dapur, mintak record dia masak sambil gigih panjat bangku… Ini 1st meal menu yg dia masak semua sendiri, Spaghetti Bolognese. Minat dgn masak² sejak dia 3-4 tahun dan mula mintak nak masuk dapur jadi kami bagi dia join tiap kali kami masak² tapi more to bagi dia belajar cuci beras masak nasi, potong sayur dan aktiviti² yg bantu motor skill dia..1st time dia masak nasi, cuci 2 cawan beras. 20min tak siap². Bila dah siap, dia tunjuk beras tinggal segenggam dlm periuk yg lain kelongkang. Tahan gelak tengok muka nak nanges dia. 5 tahun, dia kata dia serious nak belajar masak baking sendiri jadi kami masukkan aktiviti ni dlm aktiviti pembelajaran harian, seminggu 2-3 kali bagi dia masuk dapur dan ikut apa resepi dia nak cuba. Sepah? Kami pejam mata, yg penting dia happy
Kini dalam usianya 12 tahun sudah mampu masak macam-macam makanan & cipta resipi sendiri
Now with his age, dia mampu masak macam² makanan, bake macam² desserts, buat macam² resepi sendiri utk kongsikan dlm social media dia supaya semua bole cuba, resepi yg dia pastikan jadi asal ikut apa guide yg dia dah bagi. Berseri² muka tiap kali sesiapa bagi feedback yg resepi dia sedap, senang jadi atau bila orang beritau dorang guna resepi dia utk bisnes
Tak lupa salurkan duit hasil titik peluh pada golongan memerlukan
7 tahun, dia mulakan bisnes sendiri yg mana profit dia salurkan ke #DanishsLoveAndSupportCrew yg berjalan dgn usaha titik peluhnya, yg difokuskan utk bantu keluarga² asnaf, budak² sakit, murid² miskin diluar bandar. Kami as a parents merangkap crew dan helpernya akan membantu dari belakang tabir supaya semua usaha gigihnya tersusun dan beroleh kejayaan
View this post on Instagram
Jalin kerjasama dengan pelbagai jenama dalam dan luar negara
Dengan usaha kebolehan dan rezeki, dia berpeluang bekerja dgn macam² brands dlm dan luar negara, diminta buat recipes utk mereka. Buat LIVE demo since he was 8, merata tempat dia pergi. Seronok katanya walaupun tiap kali nak mula demo tu dia beratib “Mom, help! I am nervous, I can’t feel my legs” tapi bila dia dah ambik tempat dia, nampak penonton, dia terus bertukar! Siap buat lawak lagi entertain penonton sampai kami pun tergelak sama. Happy dapat jamu penonton dgn apa dia masak katanya. Paling jauh, live demo atas Star Cruise (4D3N) Portklang-Penang-Phuket. Alhamdulillah!
.
Fly high and stay humble, Baby
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
Tanpa Sedar Rupanya Dah Masuk Pertengahan Syaaban, Umat Islam Digalakkan Untuk Berpuasa Pada ‘Hari Putih’
Diam tak diam kita sudahpun masuk pertengahan bulan Syaaban dan lebih kurang lagi dua minggu akan munculnya Ramadan nan mulia.
Walaupun kita sedang diduga oleh Tuhan dengan wabak pandemik ini, namun tidak membataskan kta untuk membuat persediaan menyambut bulan paling istimewa dalam banyak-banyak bulan Islam ini.
Dan salah satu persediaan adalah dengan berpuasa sunat sepanjang bulan Syaaban ini.
Selain puasa sunat pada hari Isnin dan Khamis, Islam juga amat menggalakkan umatnya untuk berpuasa pada Hari Putih ini hingga ke Nifsu Syaaban nanti sebelum kita wajib berpuasa di bulan Ramadan.
Sepanjang tempoh itu, kita juga diingatkan untuk memperbanyakan amal ibadah dengan membaca al-Quran, Yasin, Tahlil serta melakukan Qiamullail dengan Solat tahajjud, Taubat dan sebagainya.
Apa itu Hari Putih dan apakah kelebihannya yang kita tidak tahu. Perkongsian di laman sosial Instagram ini menjelaskan maksud berkenaan.
View this post on Instagram
Kelebihan Puasa Hari Putih
Selain puasa sunat Isnin dan Khamis, Islam juga menganjurkan puasa Hari Putih. Apa itu puasa Hari Putih serta kelebihannya?
Puasa Hari Putih merupakan puasa selama tiga hari di pertengahan bulan yang telah dianjurkan oleh sunnah sebagai suatu bentuk puasa sunat tambahan. Ia ada disebut melalui sebuah hadis yang telah diriwayatkan oleh Abu Dzar, iaitu:
يَا أَبَا ذَرٍّ إِذَا صُمْتَ مِنَ الشَّهْرِ ثَلاَثَةَ أَيَّامٍ فَصُمْ ثَلاَثَ عَشْرَةَ وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ وَخَمْسَ عَشْرَةَ
“Wahai Abu Dzar, jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulan, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14 dan 15 (dari bulan Hijrah).” (Hadis Riwayat Tirmidzi)
Ia digelar sebagai hari putih kerana pada tarikh ini (tarikh hijrah) bulan sedang mengambang dan cahayanya sangat cerah.
Niat puasa Hari Putih adalah seperti beriku:
نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامَ اْلبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى
Maksud: “Aku berniat berpuasa Hari Putih, sunat kerana Allah Ta’ala.”
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
