Dahulu, kajian Barat dapati orang dewasa termasuk golongan berusia memerlukan lapan jam tidur untuk kekal cergas. Namun sebenarnya kajian dapati dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama tiga jam sahaja.
Bacalah satu perkongsian kenapa kita hanya memerlukan tiga jam sahaja dan bukannya lapan jam seperti dimaklumkan sebelum ini.
Peringatan buat diri sendiri.
Bila Dr Noorhisam dari Tahfiz Medic menukilkan dapatannya bahawa dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama 3jam sahaja!
Saya cuba.. Saya tidur sekitar jam 11-12 malam dan cuma bangun semula pukul 3 pagi tetapi saya bangun dengan rasa mengantuk dan letih. Kekadang saya tertidur semula dan bangun jam 4.30 pagi.
Saya syak, mungkin sistem badan saya yang tidak berfungsi dengan baik menyebabkan saya tidak dapat bangun dengan cergas seperti yang dirancang.
Tetapi saya pelik, bila mana ada hari-hari tertentu, tika saya “tanpa rela” sering tertidur pada pukul 9malam. Seterusnya secara automatik, sekitar jam 2pagi saya pasti akan terjaga.
Biji mata saya segar, lalu saya pun bangun untuk melakukan aktiviti-aktiviti rutin saya. Tanpa mengantuk! Saya pelik!
Rupa-rupanya apa yang berlaku pada saya bukan suatu yang abnormal. Saya menemui artikel karya Dr Hamza Al-Hamzawi.
Menurut kajian beliau, untuk bangun dengan cergas, kita tak perlu tidur selama 8 jam seperti kajian barat.
Tetapi cukup dengan tidur selama 3 JAM SAHAJA.
Tetapi waktu tidur itu mestilah dari pukul 9 MALAM HINGGA 12 MALAM (tapi kita di zaman sekarang ni kalau kita dapat tidur tepat pukul 10 dàn bangun jam 2pagi. Itu dah lebih dari baik).
Berdasarkan sunnah, Rasulullah SAW sememangnya tidur di awal malam kerana tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang paling bermanfaat.
Seseorang itu boleh dapat 80% daripada tidur yang nyenyak pada waktu ini. Waktu ini juga terdapat ‘Baraka’ di dalamnya iaitu sejam waktu tidur bersamaan dengan tiga (3) jam waktu tidur. Pada masa ini kalenjar pineal mengeluarkan hormon melatonin iaitu membantu kita untuk tidur.
Tidur dari pukul 12 pagi hingga 2 pagi
Waktu ini terdapat 20% waktu tidur nyenyak dan selebihnya iaitu 80% adalah ‘dream sleeping’ yang tidak berguna. Pada masa ini tidur sejam bersamaan dengan sejam waktu tidur.
Dari dari pukul 2 Pagi hingga 5 Pagi sebelum Subuh (Fajr)
Ini sebenarnya bukan lagi waktu tidur tetapi adalah waktu yang paling sesuai untuk menghafal, mengingati Allah, berzikir, Istighfar dan penumpuan mental.
Tidur pada waktu siang (selepas Fajr)
Tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang tidak bermanfaat kerana tiga (3) jam tidur bersamaan dengan sejam waktu tidur, ditambah dengan kelesuan, kekeliruan, dan hilangnya fokus.
Tidur dari Fajr hingga terbitnya matahari
Kelenjar pineal mengeluarkan hormon lain iaitu ‘serotonin’ iaitu dari Fajr sehingga terbitnya matahari dengan syarat seseorang itu mestilah sudah bangun. Bagi mereka yang solat Subuh dengan ‘Jamat’ dan duduk mengingati Allah. Pada waktu ini adalah sangat sesuai untuk berzikir dan melakukan aktiviti harian.
Pembebasan ‘melatonin’ oleh kelenjar pineal berkurangan selepas 40 tahun dan berhenti selepas 50 tahun. Kemudian seseorang itu harus memanfaatkan apa yang telah tersimpan dalam badan sehingga sepanjang hayatnya.
Jadi, jika seseorang mendapat ‘Alzheimer’ dan permulaan ‘Dementia’, bermakna dia telah tidur lewat sepanjang hidupnya.
Wallahualam.
Kredit : Cypreme-HQ
“Rabbi Yassir Wala Tu’Assir, Rabbi Tammim Bi Khair”, Ini Zikir Diamalkan Dayah Bakar Saat Lahirkan Anak Tanpa Suami Di Sisi
Menjadi impian bakal ibu mahukan suami menemani tatkala berjuang untuk melahirkan cahaya mata, lebih-lebih lagi anak pertama.
Namun kita hanya merancang, hanya Tuhan jua yang menentukan. Dek kerana tuntutan tugas menyebabkan suami tersayang tidak berada di samping sepanjang proses melahirkan.
Begitu pengalaman yang dilalui pengacara dan penyanyi, Dayah Bakar yang telah selamat melahirkan anak sulung iaitu seorang bayi lelaki di sebuah pusat perubatan Petaling Jaya pada jam 2.23 petang semalam.
View this post on Instagram
Namun begitu, kelahiran anak pertama ini tidak disaksikan oleh suami tercinta Muhammad Hanif Hamidi kerana bertugas di Australia dan tidak dapat kembali ke malaysia disebabkan penularan COVID-19.
Dayah hanya ditemani oleh ibu tersayang, keluarga kedua-dua belah pihak dan anak saudara di sebuah pusat perubatan di Damansara.
Artikel Berkaitan: Banyakkan Baca Surah Ar Rahman Masa Hamil, Rahsia Wanita Ini Dikurnia Anak Comel
Walaupun tanpa kehadiran suami di sisi, Dayah mengakui reda dengan segala takdir yang berlaku.
Menurutnya mereka memang merancang untuk meraikan anak sulung bersama tetapi Tuhan menentukan.
“Siapa mampu menduga. Ujian Allah memisahkan saya dan suami sekian lama. Namun, dengan doa yang tidak pernah terputus dan kekuatan yang diberi Allah, saya berjaya melaluinya.
“Sokongan suami dari kejauhan luar biasa. Begitu juga keluarga saya dan sebelah mentua yang selalu ada di depan mata. Biarpun suami tidak dapat melihat dekat perkembangan anak, pasti besar ganjaran Allah berikan untuk setiap ujian dan kemanisan ini,” katanya.
Dalam pada itu sebelum bersalin, dalam posting terdahulu, Dayah ada berkongsi zikir yang diamalkan sebelum waktu untuk melahirkan.
Zikir ini adalah untuk permudahkan segala urusan (sepanjang proses melahirkan anak sulungnya) itu.
View this post on Instagram
The power of love
Penantian hampir ke penghujungnya .
Rabbi Yassir wala tu’assir, rabbi tammim bi khair
Ya Allah, permudahkanlah urusanku , permudahkanlah jangan disulitkan
Sebaik selepas melahirkan, Dayah turut muat naik memberitahu dia dan anaknya dalam keadaan selamat.
Malah Dayah turut mengucapkan terima kasih kepada semua yang tidak putus-putus mendoakan dia dan babynya.
Allahuakbar alhamdulillah
Saya selamat melahirkan seorang bayi lelaki pada jam 2:23pm tadi.
Both mommy and baby doing fine alhamdulillah .
Terima kasih kepada semua yang tidak putus-putus mendoakan kami .
Sehingga saat ini, saya masih tak percaya that little bb is already out . Macam mimpi . Indescribable feeling masha Allah
Syukur alhamdulillah
Pengacara Borak Kopitiam ini juga turut mendapat ucapan tahniah dari rakan selebriti atas kelahiran anak pertama pasangan ini. Dayah dan suami mendirikan rumah tangga pada Jun 2018 yang lalu.
Kredit Foto: Instagram Dayah Bakar
Sumber: Berita Harian
Artikel Berkaitan: “Banyakkan Baca Surah Untuk Baby” – Lepas Hampir 2 Tahun Kahwin, Dayah Bakar Kongsi Kini Hamil Anak Pertama
‘Selalu Solat Awal, Jaga Aurat & Tak Bercakap Hal Orang.’ Ini Amalan, Kebaikan Arwah Aizura Sebelum Meninggal Dunia
‘Selalu solat awal, jaga aurat & tak bercakap hal orang.’ Ini amalan arwah Aizura sebelum meninggal dunia secara mengejut beberapa hari lalu.
Pemergian secara tiba-tiba meruntun hati semua orang. Malahan catatan Aizura Zulkifli iaitu seorang arkitek wanita yang sarat hamil, di Facebooknya menjadi perhatian warga maya.
Malah posting itu menjadi viral dan ramai turut simpati dengan apa yan telah berlaku padanya. Iringan doa buat arwah datang daripada orang ramai biarpun tidak mengenali Aizura secara dekat.
Ternyata Aizura sudah pasti sangat istimewa di sisi Allah, kerana kematiannya disebut-sebut.
Artikel Berkaitan: ‘Bersalin Di Dunia, Berpantang Di Syurga.’ Ibu Ini Meninggal, Selepas Bertarung Nyawa Lahirkan Anak Kelima
Selalu Solat Awal
Rupa-rupanya Aizura bukan saja isteri dan ibu yang hebat, malahan banyak amalan baik dan kebaikannya yang hanya orang terdekatnya saja tahu. Patutlah Allah sayang. Ikuti perkongsian Siti Aminah Sulaiman dan ternyata Aizura Zulkifi bukanlah orang ‘biasa-biasa’
Semalam balik Melaka untuk ziarah mak, jumpa dengan adik perempuan saya yang merupakan officemate dengan arwah Aizura Zulkifli.
Saya pun tak sangka adik saya kerja sekali dengan arwah di JKR CREaTE di Melaka.
Satu unit, duduk selang beberapa meja. Sugul dan sembap wajah adik saya, puas sudah dia menangis. Rupanya adik rapat dengan arwah Aizura..
Sepatutnya Jumaat ini, dia hendak keluar dengan arwah dan anak-anak arwah, nak bawa beli sepit rambut.
Jaga Aurat & Tak Bercakap Hal Orang
Qadarullah, ajal mendahului segala perancangan manusia.
Saya beritahu pada adik… Saya pelik dengan arwah sebab lepas dia meninggal dia jadi terkenal macam artis. Nama disebut dekat sana, sini. Siapa dia? Apa amalan hidup dia?
Adik saya kongsi yang arwah selalu solat awal waktu. Bila masuk waktu saja, belum orang lain solat dia dulu akan pergi solat.
Arwah juga tak suka bercakap hal orang. Bila ada kawan berkumpul cakap-cakap, dia hanya akan senyum dan diam saja.
Arwah pakaiannya saiz besar dan menutup aurat.
Ini Amalan Arwah Aizura
Sebelum meninggal arwah hendak belanja kawan-kawan di office, tapi tak kesampaian. Tapi arwah sempat beli kuih-muih untuk kawan-kawan makan.
Adik saya beritahu hari yang arwah beli kuih itu, dia lapar dan puas bila makan kuih yang arwah belanja.
Arwah bukan jenis marah-marah atau tinggi suara dengan kawan-kawan office. Dia jenis cool sangat.
Arwah juga penyayang dengan anak-anak, kadang arwah akan bawa anak-anak ke office kalau anak tak kesekolah. Sebab itulah adik saya rapat dengan anak-anaknya.
Pada hari kematian, dia sempat masak dulu untuk anaknya sebelum ke hospital.
Baca Di Sini:
Sebelum Meninggal Dunia
Arwah berpindah ke JKR Melaka sebab hendak duduk lebih dekat dengan suami dan dua lagi anaknya yang dijaga suami dekat Johor.
Sebelum ini arwah kerja di Kuantan, Pahang. Betapa besarnya sabar seorang isteri yang PJJ (perhubungan jarak jauh) dengan suami selama 10 tahun.
Banyak lagi tersimpan kebaikan arwah yang diketahui oleh kenalan rapatnya.
Satu yang saya paling tersentuh ialah solat di awal waktu, kerana ada hadis yang sebut itulah amalan yang paling dicintai Allah.
Saya tidak kenal arwah, cuma sebagai sahabat di Facebook.
Sengaja saya tulis supaya jadi peringatan buat diri saya dan sahabat-sahabat pembaca,
Untuk terus beramal yang sebaik mungkin hingga akhir hayat.
إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّآ إِلَيْهِ رَٰجِعُونَ
اَللَّهُمَّ اغْفِرْلَها وَارْحَمْهَا وَعَافِهَا وَاعْفُ عَنْهَا
Kashoorga: Semoga keluarga Aizura tabah berdepan ujian berat ini. Al-Fatihah.
Sumber : Siti Aminah Salleh
Follow kami di Facebook, Website, Instagram dan YouTube Kashoorga untuk mendapatkan info dan artikel-artikel menarik.
Kuasa ‘Bismillah” Jadikan Wajah Mira Filzah Berseri-Seri Di Majlis Pernikahannya, Hasil Sentuhan MUA Yna Sakinah
Rasanya ramai yang belum ‘move on’ dengan kemeriahan majlis perkahwinan Bintang Paling Popular, Mira Filzah dan pasangannya Wan Emir Astar minggu lalu.
Tidak dinafikan ramai terpegun melihat kejelitaan Mira di majlis pernikahannyya. Dengan mengenakan persalinan kurung Pahang rekaan Rizman Ruzaini, sentuhan mekap artis popular Yna Sakinah menyerikan lagi wajah manis Mira.
Bukan saja tetamu yang hadir, tetapi juga warganet turut memuji kejelitaan Mira Filzah di majlis pernikahannya itu.
Dalam video BTS oleh jurusolek yang bertanggungjawab menata rias wajah Mira ini, Yna Sakinah memberitahu persiapan yang dilakukan sebelum itu.
Artikel Berkaitan: Pasangan Pengantin Paling Manis & Santun, Mira Filzah Sah Bergelar Isteri Emir Hanya Dengan Sekali Lafaz!
Yna membertahu dia yang dipertanggungjawabkan untuk menata rias wajah Mira dengan tema Natural Glow untuk majlis pernikahannya berlangsung malam Jumaat lalu di sebuah pusat konvensyen di ibu kota.
View this post on Instagram
Walaupun gementar, Yna Sakinah berjaya menyempurnakan amanah yang diberi. menurutnya dia hanya biasa menyolek Mira sebelum ini membaca ‘Bismillah’ sebelum memulakan tugasan berkenaan.
Ternyata kuasa ‘Bismillah’ ini menjadikan wajah Mira sangat cantik, anggun dan tak puas mata memandang.
“Alhamdulillah.. Selesai Majlis Akad Nikah Mira & Emir 3 Sept 2020 . Kina edit share sikit moment bts persiapan sebelum Nikah khas utk peminat Mira (Kina xlupa permintaan korg request Mira kenyit mata & flying kiss). Bts makeup, Interview with media dgn Kina sekali kena interview. Xkelakar k. Gagap Kina kat situ.
“Few times tukar date akhirnya selamat Ijab Kabul semalam. Rasanya besar tanggungjawab semua team untuk siapkan hari paling bersejarah buat Mira.
View this post on Instagram
“Almost 5 years Kina jadi MUA untuk tatarias apa saja jenis makeup untuk Mira tapi semalam mmg Kina paling nervous so makeup natural glow utk nikah. Sebab ramai suka Mira dgn Natural beauty so makeup ni “Not to more, Not to less”.
“Of course seri bertambah naik bila dikenakan dgn busana RizmanRuzaini dan Kina baca2 sikit (hahaha baca bismillah la)
“Both of you are lucky to have each other. MasyaAllah. Semoga berbahagia hingga ke jannah, mendapat anak yg soleh & solehah. Aminnn
View this post on Instagram
Kecantikan wajah Mira turut mendapat komen warganet yang memuji hasil kerja jurusolek yang terkenal dalam kalangan selebriti dan instafamous ini.
View this post on Instagram
