Dahulu, kajian Barat dapati orang dewasa termasuk golongan berusia memerlukan lapan jam tidur untuk kekal cergas. Namun sebenarnya kajian dapati dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama tiga jam sahaja.
Bacalah satu perkongsian kenapa kita hanya memerlukan tiga jam sahaja dan bukannya lapan jam seperti dimaklumkan sebelum ini.
Peringatan buat diri sendiri.
Bila Dr Noorhisam dari Tahfiz Medic menukilkan dapatannya bahawa dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama 3jam sahaja!
Saya cuba.. Saya tidur sekitar jam 11-12 malam dan cuma bangun semula pukul 3 pagi tetapi saya bangun dengan rasa mengantuk dan letih. Kekadang saya tertidur semula dan bangun jam 4.30 pagi.
Saya syak, mungkin sistem badan saya yang tidak berfungsi dengan baik menyebabkan saya tidak dapat bangun dengan cergas seperti yang dirancang.
Tetapi saya pelik, bila mana ada hari-hari tertentu, tika saya “tanpa rela” sering tertidur pada pukul 9malam. Seterusnya secara automatik, sekitar jam 2pagi saya pasti akan terjaga.
Biji mata saya segar, lalu saya pun bangun untuk melakukan aktiviti-aktiviti rutin saya. Tanpa mengantuk! Saya pelik!
Rupa-rupanya apa yang berlaku pada saya bukan suatu yang abnormal. Saya menemui artikel karya Dr Hamza Al-Hamzawi.
Menurut kajian beliau, untuk bangun dengan cergas, kita tak perlu tidur selama 8 jam seperti kajian barat.
Tetapi cukup dengan tidur selama 3 JAM SAHAJA.
Tetapi waktu tidur itu mestilah dari pukul 9 MALAM HINGGA 12 MALAM (tapi kita di zaman sekarang ni kalau kita dapat tidur tepat pukul 10 dàn bangun jam 2pagi. Itu dah lebih dari baik).
Berdasarkan sunnah, Rasulullah SAW sememangnya tidur di awal malam kerana tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang paling bermanfaat.
Seseorang itu boleh dapat 80% daripada tidur yang nyenyak pada waktu ini. Waktu ini juga terdapat ‘Baraka’ di dalamnya iaitu sejam waktu tidur bersamaan dengan tiga (3) jam waktu tidur. Pada masa ini kalenjar pineal mengeluarkan hormon melatonin iaitu membantu kita untuk tidur.
Tidur dari pukul 12 pagi hingga 2 pagi
Waktu ini terdapat 20% waktu tidur nyenyak dan selebihnya iaitu 80% adalah ‘dream sleeping’ yang tidak berguna. Pada masa ini tidur sejam bersamaan dengan sejam waktu tidur.
Dari dari pukul 2 Pagi hingga 5 Pagi sebelum Subuh (Fajr)
Ini sebenarnya bukan lagi waktu tidur tetapi adalah waktu yang paling sesuai untuk menghafal, mengingati Allah, berzikir, Istighfar dan penumpuan mental.
Tidur pada waktu siang (selepas Fajr)
Tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang tidak bermanfaat kerana tiga (3) jam tidur bersamaan dengan sejam waktu tidur, ditambah dengan kelesuan, kekeliruan, dan hilangnya fokus.
Tidur dari Fajr hingga terbitnya matahari
Kelenjar pineal mengeluarkan hormon lain iaitu ‘serotonin’ iaitu dari Fajr sehingga terbitnya matahari dengan syarat seseorang itu mestilah sudah bangun. Bagi mereka yang solat Subuh dengan ‘Jamat’ dan duduk mengingati Allah. Pada waktu ini adalah sangat sesuai untuk berzikir dan melakukan aktiviti harian.
Pembebasan ‘melatonin’ oleh kelenjar pineal berkurangan selepas 40 tahun dan berhenti selepas 50 tahun. Kemudian seseorang itu harus memanfaatkan apa yang telah tersimpan dalam badan sehingga sepanjang hayatnya.
Jadi, jika seseorang mendapat ‘Alzheimer’ dan permulaan ‘Dementia’, bermakna dia telah tidur lewat sepanjang hidupnya.
Wallahualam.
Kredit : Cypreme-HQ
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
Mustajabnya Doa Al-‘Afiyah, Ayatnya Pendek Tapi POWER. Amalkan Untuk Elak Penyakit & Bala!
Doa merupakan salah satu ibadah yang hebat kerana ia berhubung terus kepada Allah SWT. Di samping itu di dalam bab berdoa terdapat keluasan yang mana kita tidak semestinya perlu berdoa dengan doa yang diajar oleh Allah SWT di dalam al-Quran dan juga yang diajar oleh Nabi SAW di dalam hadith sahaja.
Walau bagaimana pun sebaik-baik doa atau lafaz doa adalah yang daripada Allah SWT dan Nabi SAW. Kita boleh berdoa dengan apa jua doa sekalipun selagi mana makna atau maksud doa tersebut adalah baik dan tidak bercanggah dengan agama.
Selain itu juga, kita juga perlu meraikan beberapa adab-adab, syarat-syarat dan garis panduan di dalam berdoa agar doa yang dipanjatkan itu merupakan satu doa yang berkualiti tinggi.
Terdapat satu doa yang disarankan oleh Nabi SAW sebagaimana yang dinukilkan oleh al-Imam al-Nawawi dalam kitabnya al-Azkar.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ ، فِي دِينِي ، وَدُنْيَايَ ، وَأَهْلِي ، وَمَالِي ، اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْرَاتِي ، وَآمِنْ رَوْعَاتِي ، اللَّهُمَّ احْفَظْنِي مِنْ بَيْنَ يَدَيَّ ، وَمِنْ خَلْفِي ، وَعَنْ يَمِينِي ، وَعَنْ شِمَالِي ، وَمِنْ فَوْقِي ، وَأَعُوذُ بِعَظَمَتِكَ أَنْ أُغْتَالَ مِنْ تَحْتِي
Maksudnya: “Ya Allah, sesungguhnya aku memohon pada-Mu keampunan dan keselamatan (‘afiah) di dunia dan akhirat. Ya Allah, sesungguhnya aku memohon pada-Mu keampunan dan keselamatan (‘afiah) dalam agamaku, dunia, keluarga dan hartaku. Ya Allah, tutupilah aibku dan berilah ketenteraman di hatiku. Ya Allah, jagalah aku; dari depan, belakang, kanan, kiri, dan atasku, serta aku memohon perlindungan dengan keagungan-Mu agar tidak disambar dari bawahku.”
(Riwayat Abu Daud, no. 5074)
Makna al-‘Afiyah (العافية)
Beberapa makna al-‘Afiyah:
وَقَدْ كَثُرَتِ الْأَحَادِيثُ فِي الْأَمْرِ بِسُؤَالِ الْعَافِيَةِ وَهِيَ مِنَ الْأَلْفَاظِ الْعَامَّةِ الْمُتَنَاوِلَةِ لِدَفْعِ جَمِيعِ الْمَكْرُوهَاتِ فِي الْبَدَنِ وَالْبَاطِنِ فِي الدِّينِ وَالدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ
Kata Imam al-Nawawi (676 H): “Terlalu banyak hadis-hadis disarankan agar berdoa memohon ‘afiyah (kepada Allah SWT) dan ia (lafaz ‘afiyah) adalah satu lafaz-lafaz yang umum dan terkandung di dalamnya menolak segala perkara yang tidak baik pada badan dan batin pada agama sama ada di dunia dan juga di akhirat.”
Kata Syeikh al-Munawi (1031 H), al-‘Afiyah adalah keselamatan (kesejahteraan) daripada penyakit-penyakit dan bala. Ia juga menghimpunkan di antara dua kesejahteraan iaitu di dunia dan agama. Selain itu, ‘Afiyah akan menolak penyakit-penyakit dunia yang ada di hati dan juga yang berada di badan.
Menurut Syeikh al-Mubarakfuri (1353 H) makna al-‘Afiyah adalah benteng Allah kepada hambaNya. Maka orang yang memohonnya adalah seseorang yang sedang memohon pemeliharaan daripada Tuhannya di atas setiap yang diniatkan itu.
Al-‘Afiyah adalah keselamatan atau kesejahteraan pada agama daripada segala fitnah, pada badan daripada segala penyakit-penyakit sama ada penyakit hati atau sebagainya dan kepada pada ahli keluarga dan harta daripada segala bala dan musibah.
Sumber: Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
Lebih 2 Bulan Tak Boleh Tidur, Tahap Kesihatan Ustaz Kazim Elias Tak Stabil & Merosot. Ayuh, Doakan Kesembuhannya!
Siapa yang tidak mengenali Penceramah Bebas popular. Dato’ Ustaz Mohd Kazim Elias yang sangat aktif menyampaikan dakwah dengan cara tersendiri.
Dikatakan beliau sudah mula mengalami masalah tidak boleh tidur dan berlarutan sejak dua bulan lalu sehingga kini.
Dalam posting dimuat naik laman sosial Facebook, Pembantu Peribadi beliau memberitahu tahap kesihatan Ustaz Kazim yang merosot hingga terpaksa dimasukkan ke hospital untuk pemeriksaan lanjut.
Bagaimanapun katanya, selepas balik ke rumah Mohd Kazim masih mengadu sakit pada bahagian belakang dan perutnya juga masih kembung.
Sebelum itu, beliau turut muat naik posting di laman sosial Facebook, beliau memberitahu tahap kesihatannya yang agak merosot sejak kebelakangan ini.
Dalam posting itu beliau turut mengucapkan terima kasih kepada semua sahabat yang telah memberi nasihat dan petua. Namun begitu setakat ini tiada laporan doktor mengenai apa masalah kesihatan sebenar yang dialami oleh beliau.
Sebaik mendapat tahu kesihatan Ustaz Kazim yang tidak baik, ramai turut mendoakan beliau agar diberi kesembuhan seperti sebelumnya.
Dilanim Ibrahim Alhamdulillah semoga Dato’ ustaz Kazim Elias terus beransur sembuh dan di bawah perlindungan allah swt..sihat seperti biasa dan dpt menjalankan tugasan berdakwahnya sebagaimana yg di amanahkan…Aamiin aamiin ya robbal alamiin
Hazrol Afza Hj Hamzah Moga Allah SWT sentiasa merahmati Dato dan mberi kesembuhan pd setiap penyakit..dioermudahkan urusan perubatan.aamin
Rusmi Wan Abdullah Alhamdulillah.Semoga Allah permudahkan segala urusan ustaz diberi kesihatan dan kekuatan yang baik cepat sembuh sentiasa dlm rahmat dan lindungaNya dijauhi dari penyakit yg merbahaya. In Syaa Allah Aamiin 3 Ya Rabbal A’lamiin
Dinaa Ismail InsyaAllah, bulan ramadhan bulan mulia dan bulan yg baik neh…..sesiapa yg buat sesuatu yg tidak baik moga Allah tunjukkan kebenarannya dan Allah insafi dia untuk berhenti menganiaya sesiapa saja……Allahuakbar….., nauzhubillahiminzhalik…..dan semoga Allah angkat segala kesakitan dan penyakit Ustaz dan dpt berdakwah semula serta menjadi ustaz2 yang disayangi semua…..
Aziddin Ahmad Besar dugaan seorang yang bergelar pendakwah. Dipanjatkan doa semoga DUKE sentiasa dalam lindungan Allah, diberi kesembuhan tanpa mengembalikan penyakitnya yang asal… Aamiin ya rabb
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
Alhamdulillah, Selesai Urusan Nikah Online, Pengantin Lelaki Tunai Tanggungjawab Drive Kereta Terus Jumpa Isteri
Sebaik pihak berwajib mengatakan boleh bernikah secara online, ramai pasangan yang mendaftar sebelum PKP mengambil kesempatan berbuat demikian.
Salah satunya adalah bagi pasangan Syafiq Zorkafli dan Hana Nabila yang memilih bernikah secara online di rumah masing-masing.
Namun yang agak melucukan apabila sebaik majlis pernikahan secara online selesai, pengantin lelaki mengambil keputusan untuk pergi ke rumah pengantin Perempuan seorang diri dengan memandu kereta dalam keadaan hujan.
Berkongsi di saman sosial Instagramnya beberepa jam sebelum bertemu dengan isteri yang baru dinikahinya.
Dalam perkongsian itu juga, pasangan ini mengucapkan rasa syukur kerana dapat menyelesaikan urusan mereka yang sudah tertunda beberapa minggu disebabkan PKP ini.
View this post on Instagram
Isteriku sayang walaupun kita tak dapat nak buat majlis macam yang kita idamkan,takpe i nak you sabar , and i nak you tahu satu benda harini yang paling best dalam hidup kita yang wajib kita bersyukur sayang.
Allah dorongkan kita kahwin di bulan ramadhan di bulan mulia ni sayang, kalau kita fikir balik , yang kat mana pengalaman ni kita je dapat rasa manis dia kawin bulan puasa ni,kita kawin online ,kawin tanpa dewan , hanya sekadar melakukan yang wajib sahaja , bila i fikir balik , sebenarnya Allah sedang ajar kita sayang,Allah sedang tegur kita , sebab Allah sayang kita
in sya Allah banyak kebaikan kita dapat,puasa kita dapat pahala , i pandang you senyum tengok muka you pun i dapat pahala hehe , kita berbuka sekali dapat pahala, semua benda sekarang in sya Allah dibalas kebaikan sayang , terima kasih isteriku terima i seadanya , sayang you sangat #shafiqxhanna
Malah keduanya turut bersikap positif dan mengharapkan ada hikmah yang berlaku di sebalik segala ujian ditempuhi sebelum sah bergelar suami isteri.
KASHOORGA: Mengucapkan selamat pengantin baru. Jalanilah fasa sebagai pasangan suami isteri dengen baik agar dapat membimbing pasangan ke jalan benar untuk mendapat syurga Firdaus nanti.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SYAFIQ & HANA NABILA
Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
KLIK DI SEENI
