Tenang Dalam Solat Bila Alami Masalah Keputihan, Ini Panduan Agar Tidak Waswas

Dalam Islam, work life balance bukan semata-mata kerja sampai lupa diri. Dalam kesibukan dunia hari ini, ramai yang berdepan dengan tekanan hidup sehingga mengalami burnout. 

Setiap hari rutin mereka hampir sama, pagi keluar bekerja, pulang lewat malam, kemudian terpaksa berdepan pula dengan stres akibat beban tugas yang tidak pernah habis.

Keadaan ini akhirnya membuatkan seseorang tertanya-tanya, adakah hidup ini hanya untuk bekerja dan mencari duit semata-mata?

Hakikatnya, Islam adalah agama yang sangat seimbang. Islam tidak pernah mengajar umatnya membebankan diri secara melampau sehingga mengabaikan kesihatan, keluarga dan hubungan dengan Allah SWT. 

Dalam soal pengurusan masa dan kehidupan, Rasulullah SAW adalah contoh terbaik yang wajib dijadikan teladan oleh setiap Muslim.

Terdapat sebuah hadis yang diriwayatkan daripada Anas bin Malik bahawa Rasulullah SAW bersabda:

Maksudnya: “Janganlah kamu membebankan diri kamu, nescaya Allah akan membebankanmu. Sungguh, ada suatu kaum yang suka membebankan diri mereka lalu Allah membebankan bagi mereka. Itulah pewaris-pewaris mereka yang ada di dalam biara-biara dan tempat peribadatan. Firman Allah: (perbuatan mereka beribadat secara ‘Rahbaniyyah’ – merekalah sahaja yang mengadakan dan merekanya; Kami tidak mewajibkannya atas mereka).”

Riwayat Abu Dawud (4904)

Hadis ini jelas menunjukkan bahawa Islam berpesan agar kita tidak membebankan diri sendiri. Setiap manusia mempunyai hak yang perlu ditunaikan, termasuk hak tubuh badan untuk berehat, hak emosi untuk mendapatkan ketenangan dan hak keluarga untuk diberi perhatian.

BACA JUGA: Cancel Culture: Adakah Budaya Ini Selari Dengan Islam?

Sememangnya mencari rezeki dan memberi nafkah kepada keluarga adalah tanggungjawab yang besar, malah ia juga merupakan suatu Ibadah.

Namun begitu, jangan sesekali mengabaikan kesihatan fizikal dan mental semata-mata mahu mengejar tuntutan dunia.

Seorang Muslim juga perlu yakin bahawa rezeki datang daripada Allah SWT, bukan semata-mata kerana majikan, pangkat atau usaha manusia. Allah SWT berfirman dalam Surah Hud ayat 6:

Maksudnya:  “Dan tiadalah sesuatupun dari makhluk-makhluk yang bergerak di bumi melainkan Allah jualah yang menanggung rezekinya dan mengetahui tempat kediamannya dan tempat ia disimpan. Semuanya itu tersurat di dalam Kitab (Lauh Mahfuz) yang nyata.”

(Surah Hud, 11:6)

Ayat ini mengajar kita supaya tidak takut soal rezeki sehingga sanggup memaksa diri bekerja tanpa henti. 

Berusaha itu perlu, tetapi dalam masa yang sama kita wajib menjaga ibadah, kesihatan dan hubungan dengan orang sekeliling.

Walaupun bekerja untuk mencari rezeki juga termasuk dalam bentuk ibadah, jangan lupa ibadah fardu yang lebih utama seperti menunaikan solat pada awal waktu. 

Jangan sampai kesibukan kerja membuatkan kita culas terhadap kewajiban kepada Allah SWT.

Selain itu, rehat dan tidur yang cukup juga amat penting dalam Islam. Antaranya ialah amalan qailullah, iaitu berehat atau tidur seketika sebelum Zohor. 

Ini dapat membantu menyegarkan badan dan meningkatkan produktiviti. Rehat yang cukup mampu membantu seseorang mengelakkan stres, keletihan melampau dan gangguan emosi.

Kesimpulannya, konsep work life balance dalam Islam bukanlah bermaksud membahagikan masa secara sama rata antara kerja dan rehat semata-mata. 

Sebaliknya, ia adalah tentang memberikan hak yang adil pada tempatnya. Bekerja itu penting, berehat juga penting, keluarga perlu diberi perhatian dan ibadah kepada Allah SWT jangan sekali-kali diabaikan. Itulah keseimbangan hidup sebenar yang diajar dalam Islam.

++Untuk berita dan artikel terkini. Jangan lupa ikuti kami di media sosial rasmi kashoorga, Instagram, Facebook & TikTok

Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download sekarang ya?

Melupakan sesuatu kenangan atau memori itu bukanlah suatu perkara yang mudah. Lebih-lebih lagi apabila kenangan itu melibatkan individu yang kita sayangi seperti ahli keluarga, rakan-rakan atau pasangan. 

Pasti berat rasanya apabila kita terlalu menggenggam memori itu walhal mereka telah meninggalkan kita. Semakin kita mahu lupakan, semakin sakit perasaan itu. 

Hakikatnya, letting go atau meninggalkan bukan bermakna melupakan seratus peratus, tetapi memberi ruang kepada diri sendiri untuk bernafas dan membawa kehidupan baharu. 

Sebab mengapa kita rasa begitu susah untuk melupakan memori itu adalah kerana otak manusia cenderung menyimpan memori manis sebagai mekanisme pertahanan. Terdapat kajian mendapati bahawa manusia mampu mengingat memori lama, tetapi menghadapi kesukaran untuk membuat memori baru selepas kemalangan yang melibatkan otak. 

Berkemungkinan memori kehilangan itu sukar dilupakan kerana perasaan terkilan atau seperti urusan tersebut seperti belum diselesaikan sepenuhnya (unfinished business). 

Ini terjadi apabila kita masih meletakkan harapan terhadap memori itu yang membuatkan ia susah untuk dipadamkan daripada otak.

Kebergantungan terhadap memori itu membuatkan kita rasa takut untuk menghadapi masa depan, justeru mengelakkan diri kita sendiri daripada mencipta memori baharu. 

Kesannya, seseorang rasa takut untuk hidup bersendirian setelah ditinggalkan orang tersayang.

BACA JUGA: Tekanan Hidup Buat Jiwa Gundah, Ini Cara Tenangkan Hati Mengikut Islam

Oleh itu, apa kata kita cuba untuk fahami konsep keindahan melepaskan dan kaitkan dengan pandangan Islam.

Manusia adalah milik Allah SWT

Setiap makhluk di muka bumi ini adalah milik Allah SWT. Tiada makhluk yang kekal di muka bumi ini waima tumbuh-tumbuhan sekali pun. Sunat hukumnya melafazkan Istirja’ ketika seseorang ditimpa musibah. 

Lafaz ini bukan sahaja digunakan ketika berlakunya kematian sahaja, boleh juga digunakan ketika kita disakiti. Lafaz Istirja’ adalah:

إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ

 Maksudnya: “Sesungguhnya kami adalah kepunyaan Allah dan kepada Allah jualah kami kembali.”

Beri Ruang untuk Berduka

Setiap manusia mempunyai pelbagai perasaan. Jangan nafikan perasaan sedih itu daripada awal. Kerana akhirnya kita perlu menerima pemergian seseorang itu.

Psikologi juga telah mengajar lima tahap kedukaan (5 stages of grief) iaitu penafian, kemarahan, tawar-menawar, depresi dan akhirnya penerimaan. 

Fasa-fasa ini merupakan respon emosi terhadap kehilangan atau perubahan besar, yang tidak semestinya berlaku mengikut turutan. Ia boleh berlaku pada mana-mana tahap, tetapi akhirnya tetap menerima kedukaan itu.

Belajar Kawal Perasaan

Takdir atau tindakan seseorang terhadap kita bukannya sesuatu yang berlaku dalam bidang kuasa kita sendiri. Walaupun begitu, ia tidak bermakna kita tidak boleh mengawal emosi dan respon kita terhadap situasi berkenaan. 

Belajar untuk kawal emosi anda sendiri, apabila berasa terlalu sedih atau kehilangan, kembali kepada Allah SWT dengan mengambil wuduk atau berzikir untuk menenangkan hati. 

Selain itu, terdapat juga cara-cara praktikal untuk untuk melepaskan. Contohnya, memaafkan diri sendiri atas kesilapan masa lalu. Kawal diri anda daripada terdedah terlalu lama dengan peranti digital seperti media sosial. Sekurang-kurangnya, kita dapat mengurangkan rasa terus terikat dengan kisah silap apabila melihat memori yang terpapar dalam media sosial itu.

Cipta rutin baharu yang boleh melekakan kita daripada terus teringat memori lama. Daripada terus bersedih, lebih baik kita buat aktiviti atau hobi baru yang dapat membina diri. Seperti merajinkan diri ke rumah surau atau masjid untuk beribadah. 

Apabila semua ini dipraktikkan dalam kehidupan, sudah pasti kita akan merasai keajaiban itu. Jiwa akan berasa lebih tenang selepas melepaskan dan baru lah kita boleh menerima sesuatu yang baru. 

Percaya bahawa mereka yang meninggalkan kita ini sebagai suatu bentuk ujian yang diturunkan oleh Allah SWT terhadap kita kerana kita mampu untuk menghadapnya. 

Melepaskan memori itu adalah salah satu bentuk sayang kepada diri sendiri. Lepaskan yang pergi, hargai yang ada, nantikan yang bakal tiba dengan izin-Nya.

++Untuk berita dan artikel terkini. Jangan lupa ikuti kami di media sosial rasmi kashoorga, Instagram, Facebook & TikTok

Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download sekarang ya?

Main character syndrome adalah istilah bagi seseorang yang merasakan dirinya adalah “watak utama” dalam kehidupannya sehingga memandang orang lain sekadar watak sampingan, pelengkap atau penghalang dalam jalan ceritanya.

Mereka yang memiliki sifat ini biasanya cenderung merasakan perhatian perlu sentiasa tertumpu kepada diri sendiri. 

Ia akhirnya mempengaruhi cara mereka bercakap, berinteraksi dan membawa diri seolah-olah hidup ini berputar di sekeliling mereka hasil daripada naratif yang dibina dalam fikiran sendiri.

Walaupun sifat ini tidak didiagnosis sebagai penyakit mental, ia tetap boleh dikaitkan dengan kesihatan mental. Ini kerana individu yang menunjukkan ciri-ciri main character syndrome lazimnya berdepan kegelisahan, rasa tidak selamat dan mempunyai keyakinan diri yang rendah. 

Disebabkan itu, mereka membentuk satu watak tertentu untuk kelihatan sempurna, penting dan dikagumi di mata orang lain.

Bagi yang belum pernah mendengar istilah ini, mungkin akan timbul persoalan sama ada diri sendiri mempunyai kecenderungan tersebut atau tidak.

Cuba muhasabah semula. Jika anda terlalu mementingkan jumlah like, komen dan pengikut di media sosial sehingga berasa resah apabila hantaran tidak mendapat sambutan, itu mungkin salah satu tanda awalnya. 

Begitu juga apabila anda sentiasa mahu dilihat, mahu diberi layanan istimewa dan berasa semua orang sepatutnya memberi perhatian kepada anda.

BACA JUGA: Di Sebalik Label ‘Mesra-Wuduk’, Apa Yang Pengguna Perlu Tahu?

Jika sifat ini dibiarkan dalam diri, ia boleh menimbulkan penyakit hati dan meragut ketenangan jiwa. 

Apabila nilai diri terlalu bergantung kepada pujian manusia, seseorang akan mudah kecewa, mudah terasa dan sentiasa gelisah jika tidak dihargai seperti yang diharapkan.

Lebih membimbangkan, keadaan ini boleh melahirkan sifat ujub, iaitu rasa terlalu bangga dan kagum terhadap diri sendiri. Sedangkan ujub ialah salah satu penyakit hati yang halus, namun sangat berbahaya kerana ia menjauhkan seseorang daripada keredaan Allah SWT.

Sebagai seorang Muslim, kita diajar untuk menghiasi diri dengan sifat tawaduk. Jangan sesekali merasakan diri lebih hebat, lebih layak atau lebih mulia daripada orang lain. Hakikatnya, semua kelebihan yang ada pada kita hanyalah pinjaman daripada Allah SWT.

Orang yang tawaduk biasanya hidup lebih tenang. Mereka tidak terlalu mengejar pengiktirafan manusia, sebaliknya lebih mengutamakan penilaian Allah. 

Pada mereka, nilai diri bukan diukur dengan berapa ramai yang memuji, tetapi sejauh mana hidup ini membawa mereka lebih dekat kepada Tuhan.

Oleh itu, sesiapa yang merasakan dirinya mempunyai tanda-tanda awal sifat ini, cuba elakkannya sebelum ia semakin membesar. Antara langkah yang boleh dilakukan ialah sentiasa bertanya kepada diri sendiri dan betulkan niat. 

Sebelum membuat sebarang hantaran di media sosial tanyalah, adakah perkongsian ini benar-benar memberi manfaat atau sekadar mahu meraih pujian.

Biasakan juga diri melakukan amal ibadah secara tersembunyi. Seperti kata pepatah, tangan kanan memberi, tangan kiri tidak tahu. 

Ada amalan yang lebih indah apabila hanya diketahui oleh diri sendiri dan Allah SWT, tanpa perlu dipamerkan kepada manusia.

Selain itu, latih hati untuk sentiasa melihat kebesaran Allah SWT. Luangkan masa menikmati ciptaan-Nya, memandang laut, bukit, langit dan alam yang terbentang luas. 

Dari situ kita akan sedar betapa kerdilnya diri ini dan betapa besarnya kekuasaan Allah. Saat itulah hati akan belajar merendah diri dan tidak lagi terlalu membesarkan diri sendiri.

Dalam masa yang sama, belajarlah untuk menghargai orang di sekeliling yang selama ini mungkin dianggap sekadar “watak sampingan”. Berikan kata-kata semangat, hargai kehadiran mereka dan raikan kebaikan orang lain tanpa perlu menyebut kebesaran diri sendiri.

Sesungguhnya hidup akan terasa lebih indah dan tenang apabila kita memilih untuk hidup dengan rendah diri tanpa perlu membuktikan sesuatu kepada dunia.

Hakikatnya, kita hanyalah watak utama dalam kehidupan sendiri. Namun itu bukan bererti kita berhak menjadi “tuhan kecil” yang mahu sentiasa dipuji dan disanjung manusia.

Kerana kemuliaan sebenar bukan datang daripada berapa ramai yang melihat kita di dunia, tetapi siapa yang melihat kita dengan kasih sayang dari langit.

++Untuk berita dan artikel terkini. Jangan lupa ikuti kami di media sosial rasmi kashoorga, Instagram, Facebook & TikTok.

Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download sekarang ya?